补血补气的食材?
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补血补气的食材，大枣，紫米，红豆，眉豆，胡萝卜，黑豆，羊肉，肝脏，骨头。木耳。枸杞，最好在搭配点，黄芪效果极佳。
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还有当归与人参。当归补血，人参补气。
人参炖老母鸡，2年以上老母鸡更好。当归炒肉，炖鸡、炖肉。每周吃两次，隔一段时间每周一次。然后换别的食材。
