导致年轻人脱发的原因有哪些?如何防止脱发?

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热心网友

　　我觉得当前年轻人之所以开始脱发的主要原因是生活不规律，长期熬夜，饮食健康堪忧，再加上年轻人为了变美长期打理头发，通过染发烫发来改善发型，都是比较伤头发，如果想要防止脱发，要改善自己的作息规律，调整饮食搭配，多加运动促进身体活力，提高身体抵抗力。

　　当前年轻人的生活节奏非常快，工作压力也非常大，在工作之余经常娱乐，活动也比较多，长期熬夜成为常态，晚上躺在床上玩手机不睡觉已经成为家常便饭，在日常生活当中，又经常性吃一些不健康的食物和饮料，有时为了提神，还会喝一些咖啡等功能性饮料，身体逐渐处于亚健康状态，发根缺少营养就会造成脱发现象。

　　一、在生活中要注意饮食。

　　我认为饮食是一个非常重要的事情，经常脱发的人一定要隔离调配自己的饮食搭配在饮食中，肉类和蛋类青菜的搭配要营养均衡，改善自己饮食不规律以及饮食油盐过重的问题，日常生活饮食中不要喝刺激性饮料，在膳食搭配上最好多吃一些瘦肉，黑芝麻，黑豆，富含蛋白质和黑色素的食物。

　　二、运动非常有必要。

　　我们都知道脱发是发根毛囊没有营养，产生枯萎导致从头皮发囊内脱离，如果经常运动可以提高人的代谢能力，排出人体杂质，运动过程中整个身体会处于活力状态，对于营养的吸收会加快，整个身体的激素水平会趋于稳定，对毛囊发根都有促进作用。

　　三、一定要避免熬夜。

　　当前人们工作压力大，生活节奏快，所以很多人加班熬夜已经成为工作中的常态，有时在加班熬夜后还会去食用一些夜宵或酒精类物质，更加速了人体处于亚健康状态，所以一定要改善这种作息不规律的情况，避免熬夜提高人体睡眠质量，睡眠充足对改善脱发有很好作用。

热心网友

有很多原因会导致年轻人脱发，比如油脂性头皮容易导致脱发，还有年轻人的工作压力过大，经常熬夜，精神处于过度紧张状态，也会出现脱发问题。如果进行药物化疗，脱发难以避免。

热心网友

导致年轻人脱发的原因有很多，比如熬夜加班，工作压力，饮食习惯等等，防脱发就要有一个好的作息习惯，还要注意保养自己的头发。

热心网友

除了遗传因素之外，强大的工作强度和工作压力，以及经常熬夜，不规律作息都影响了年轻人脱发。防止脱发就要注意休息，别给自己施加太大压力，不熬夜，营养均衡。

热心网友

导致年轻人脱发 ，主要是年轻人 现在压力大 ，加上生活不规律 ，晚上不睡觉 ，所以很多人脱发。应该养成早睡早起的习惯 ，要均衡饮食 ，懂得释放压力 ，头发才会变好 。