腿抽筋吃香蕉有用么？
发布网友
发布时间：2022-04-22 01:03
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热心网友
时间：2022-07-10 05:09
吃香蕉对于腿部抽筋可能是有一定的缓解作用。因为很多人腿不抽筋的原因有很多种，有可能是缺钙，有可能是缺钾，而之所以医生会建议腿部抽筋的人多吃香蕉是由于腿部抽筋可能是你的身体缺钾是导致，而香蕉里面就含有钾元素，因此可以有一定的效果。但是如果你的腿部抽筋不是由于缺钾导致，那么吃香蕉可能并没有什么作用。
香蕉钾元素对于我们机体十分的重要，它分布于身体的各类细胞当中，不仅会参与蛋白质的代谢过程，还可以帮助维持我们的肌肉正常收缩。所以说如果你的身体缺钾，那么就可能会经常导致你的腿部抽筋。当然，如果你的身体缺钙，也可能会导致腿抽筋。所以说当你有腿部抽筋的情况，你应该要第一时间确定原因，这才能够有效的治疗。
香蕉可以缓解腿部抽筋，是因为香蕉含有钾元素，当你的身体由于缺钾而引起腿部抽筋，那么香蕉就可以起到一定的作用。当然香蕉的含钾量其实并不是特别多，100克的香蕉当中只有仅仅300毫克钾元素。因此，当你的腿部抽筋的时候，要适当多吃一点香蕉，这样才会有效果。
绿豆导致身体缺钾的原因有很多，有可能是没有及时的补充水分，或者你的饮食十分的不规律。而要解决这些问题，就需要保证饮食均衡。在平时的生活中，除了香蕉我们还可以通过其他的食物来补充钾元素，比如说坚果，菠菜，绿豆等等都可以为我们的身体提供钾元素。当然香蕉并不是一定有用，所以说当你有腿抽筋的现象，第一时间就应该去医院检查，找到抽筋的真正原因，对症下药，这才是最为关键的。
热心网友
时间：2022-07-10 05:10
你好，首先不能说吃香蕉有没有用，而是应该去查明原因，确定腿抽筋的主要因素，看看到底是缺少什么维生素造成的，从而才能确定吃什么为好，腿抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。 预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质； 在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。 但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。 所以，你要搞清自己的病因才能对症下药啊，以上你自己看吧，、、、
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热心网友
时间：2022-07-10 05:10
如果是缺钾导致的腿抽筋是可以的。
腿抽筋是由于下肢肌肉因为疲劳或者受凉等诸多因素引起的一个急性收缩，所以吃香蕉在本质上应该作用不大但从治疗抽筋来说。不过香蕉吃了肯定没什么害处。
另外考虑可能与缺钙和劳累和 受寒都是有关系的。建议注意休息。适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。
热心网友
时间：2022-07-10 05:11
不关用，平时多吃些含钙的食物就会好的！根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼
