打篮球胳膊肘子向外拐,怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-21 16:44
共2个回答
热心网友
时间：2023-08-04 03:38
你是不是主要练*了！忽略了背部肌肉。
长时间侧重*锻炼，慢慢*肌肉会比背部肌肉力量大，背部肌肉薄弱无法起到稳定肩胛骨、和手臂外旋的功能。
会导致圆肩，也就是你说的肘部外旋。
建议加强一下背部和肩部后束肌肉的锻炼。【练完一定要放松拉伸，可以提高肌肉的恢复速度和减少受伤风险】
如果可以请采纳一下谢谢
热心网友
时间：2023-08-04 03:39
后侧链过于薄弱 前侧链紧张吧
