我想问我跑得算唔算慢
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回 005 ，我平时冇练习，但系番／放学都会经一条好长既楼梯，我咩住好重既书包行
番学就落
放学就上楼梯
甘算唔算练习
你的 100m 成绩只算中等
不算快但都不至于太慢
你应该拿第四五的运动员
你的老师说瘦点可以跑快一点
这是无可否认 . 但想问其实你本身有没有练习 ? 如跟学校的田径队练习或自行到运动场作适当的训练 ? 这并不是到运动场缓步跑
而家作爆发力的训练
因你想的 是 100m&200m 的比赛 以中二来说
你可以到运动场预 60 米左右
共全速跑 4-6 次
但每次相隔需隔 3-4 分钟
而且每星期最多只好训练两次 ( 如星期二及五 )
来给肌肉有充分的休息
避免拉伤肌肉 其实 100m&200m 都是同一种跑法
都是全程全速
若你本身有保持做运动的习惯再加上刚刚所说的训练
200m 应该对没太大的难度了 加油 2008-10-07 13:51:59 补充： 紧记每次练习前有适量的热身
缓步跑 1-2 圈
热身由头落脚及拉筋 2008-10-07 13:52:39 补充： 紧记每次练习前后都需有适量的热身
缓步跑 1-2 圈
热身由头落脚及拉筋 否则会容易抽筋
参考: 自己经验
13秒53中一泥讲已经完唔错 高度方面你算系几高" 跑一百米有优势 中二你应该系大c 如果你跑到十三秒正已经唔错 因为你无练习开 你次次比赛都无奖拿 学校比赛都无? 咁你间学校系唔系第一组别？ 如果你有心玩田径 就应该保持每星期练习 一星期三次就算足够 你咁细个 体力回顾方面应该较佳 唔洗怕顶唔顺 你可以先加入学校田径队 再问丫sir有冇训练班 要系出面的训练班 你再系出面识到d丫sir 你可以问佢可唔可以跟你练？（有心练的话） 如果你练个阵落力有心机 丫sir会睇得出教都教多d 你提到你每日都会行个条路 好串咁讲啦 大把人日日行 咁行法系无用嫁！ 你话你肥 泥个先系好处 你依嫁练个阵已经会慢慢瘦 你要去做下掌上压 练返上身力量 跑一百米会好有用
参考: 练习先系拿奖的要素
依你身材来说你不算慢了，因为我校田径队最快的都是11几，但你瘦一点真的会快一点
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