血糖高要吃什么好
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发布时间：2024-10-19 04:05
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热心网友
时间：2024-10-19 04:06
血糖高的人要控制饮食，目前除了降糖药物以外，食物方面均没有明确的降血糖作用。
第一，糖尿病人饮食的要点是主食不能吃饱，建议吃七分饱，多吃粗粮。
第二，新鲜蔬菜建议多吃，新鲜蔬菜富含膳食纤维，且含热量较少，建议每天吃500克以上的新鲜蔬菜。
第三，肉蛋奶要适量，肉蛋奶含有丰富的蛋白质和脂肪，是人体所必需，但需要适量。多吃肉蛋奶等荤菜会导致高脂血症。
第四，水果不能吃多，建议水果每日摄入的量体积不超过一拳。
第五，高糖高热量的食品，要尽量避免，如奶茶，饮料，蛋糕，糕点等食品，尽量避免食用。
