我想减肥,有实际经验的进来教教。我是学生放假,在家需保证三餐,怎么破...
发布网友
发布时间：2024-10-15 16:37
共5个回答
热心网友
时间：2024-10-22 09:32
保证三餐要适量 半饱就好 一定要坚持 一个星期后就能见结果 减少睡眠时间 远离电脑手机 多甩甩胳膊和腿 按照一组30个左右 一次3到4组 晚上跟着去广场上跳跳舞
热心网友
时间：2024-10-22 09:29
每天坚持跑步半小时 1年下来会有很大变化，建议中午多吃点 晚上少吃或者不吃，随着你坚持锻炼你会发现你的耐力会越来越强跑步的时间也会提高 长期跑步腿也不会出现酸痛的感觉。凡事都贵在坚持 这样坚持肯定可以减下来，不要过多相信减肥药物不是反弹就是对身体有很多伤害 就算减下来了你不运动过不了多久又会长上去
热心网友
时间：2024-10-22 09:28
放假有时间的，多好的时机啊！！而且夏季是减肥的最佳时期，我建议找个附近的健身房，让你爱上运动，否则根本无法坚持，我就是这样，我大概坚持了三个月就瘦了下来，我本来就不胖还能瘦，体质也好了，我相信你也可以，我现在已经坚持运动一年了，不是每天都去，一周保证五次中强度的有氧运动，教练还会告诉你其他实用健身知识，加油啊！
热心网友
时间：2024-10-22 09:35
你是学生可以去练跆拳道，散打。在一个集体里面一起锻炼不会枯燥。不知不觉一个月就会瘦很多。
热心网友
时间：2024-10-22 09:28
早上吃好 中午吃饱 晚上少吃早吃18点以后尽量不要吃东西啦 尤其是甜腻油腻的东西 晚上可以多活动活动跳健身操
