睡眠不好多梦是什么原因 有什么好的解决办法 不想吃药 最好是食疗
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热心网友
心理压力不要太大，放松，适量的运动，不想吃药的话，运动是个很好的减压方法，食物上没什么特别的，禁烟酒，烟酒容易让人兴奋睡不着。可以吃五味子糖浆调理，睡前喝个10ml，效果不错的。
热心网友
失眠的原因很多。营养方面的失眠，主要是缺钙。
用单味中药枣仁，冲喝，效果也很好。
