请问我三天两头缺钾是怎么回事?
发布网友
发布时间：2024-10-21 22:44
共1个回答
热心网友
时间：2天前
人体缺钾原因多样，包括大量出汗导致钾离子流失，食物中钾摄入不足，以及高温环境下能量代谢对钾的需求增加。为补充钾，建议多摄入富含钾的食品，如香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等水果，以及菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜。此外，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也富含钾。各种果汁，尤其是橙汁，也是钾的良好来源。
如果补了钙但仍然缺钙，可能原因包括补钙剂量不足，未摄入足够的维生素D以促进钙吸收，运动量不足，以及某些疾病如萎缩性胃炎、肝硬化、慢性肾功能不全等可能影响钙的吸收。确保补钙量充足，维生素D的摄入，以及适量运动，对于有效补钙至关重要。患有疾病时，更需注意钙的补充，以避免因疾病导致的钙吸收障碍。
