发布网友 发布时间:1天前
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热心网友 时间:1天前
其实有几个方面吧,牛肉含有丰富的蛋白质,还有一个很好的特点是,牛肉是不含脂肪的,(很少)天天吃都没事,只是最好是几种蛋白质混合吃,就是动物蛋白和植物蛋白混合吃,这样利用率就会大大提高,
有好处,可以增加骨骼的柔韧性、
补充热量,尤其是生吃碎牛肉
如果是专业健美人士,就听教练的;业余人士那要看你的经济状况了,不一定天天吃,一周两三次就行。