老是会失眠,怎么办啊?
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失眠，很大部分是因为心里不踏实，没有安全感。先找出原因，什么让自己很烦躁不安，或者让自己睡前太清醒，没有入睡的想法。然后，想办法去解决这个问题，这才是治本之道。
还有其他方法可以有助于睡眠。比如，可以睡前半个小时去跑跑步，可以缓解压力，让身体放松，跑后再泡个脚，就很容易入睡了；睡前可以喝杯牛奶，有助于入睡；还可以听听班得瑞的音乐，可以让内心平静，有助于入睡；或者直接去看很多很需要花费脑力去看的书，等到累了，就很容易入睡了。但是，千万别考虑那些助于睡眠的药物，那个会让人产生依赖性，更麻烦。
最关键的就是，不想那么多，越想越容易睡不着。平和点，躺床上面，让自己心里平静，顺其自然，过会就睡着了。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
