晚上锻炼有效果吗?
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热心网友
晚上锻炼是很有效果，尤其是饭后俩小时，但是要想要减肥，必须有氧运动超过四十分钟才能有效燃烧脂肪的，你做这些运动，其实还不如到操场慢跑40分钟到一个小时呢，不算速度，时间到了就好，快走也成的 ，饮食方面清淡为主，晚餐喝粥，吃玉米，红薯之类的粗粮，很有效果
至于小肚子，上网搜一个七日收腹操，练习半个月就很有效果呢，人格保证，最后祝你成功
热心网友
有的
热心网友
有效果，但是你要坚持要不肯定还会反弹！
就是啊！135还胖，你要求未免也忒高了吧！呵呵呵！
热心网友
减肥一般是很难的，照你这情况没有其它方面的配合，减肥的作用不大。减肥的根本是消耗热量和减少热量的摄入...
热心网友
锻炼就有效果了，171个个子，135感觉不算重哦。女孩子吧。够高了。男的应该不会挑这个。。。
