女孩子15岁怎么长高
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女孩子15岁在长高的过程中，首先家长应该在食物中多增加蛋白质的食物，多增加蛋白质有助于孩子的长个。其次多晒太阳、多运动，多晒太阳可以激活维生素D，激活维生素D才能够帮助肠道钙的吸收，使骨骼坚强有力。多运动可以增加成骨细胞的活性，帮助孩子长个。再次，要养成良好的生活习惯，早睡早起。
因为生长激素是在晚上10:00睡眠状态下分泌达峰值，如果这时孩子没有休息，生长激素的分泌量就会下降，就会对孩子的身高造成一定影响。所以在孩子成长过程中，尤其是在青春期，一般是指10-20岁这个年龄阶段，饮食、运动、睡眠对孩子的长个都是十分重要的，遗传因素也是十分重要。遗传因素占到孩子长个的成分中，大约占到六成左右。
