为什么分组做健身运动时 每组完成时都要求达到力竭
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热心网友
我认为一个人只有在充分尽力的情况下才有提高.
我学过打篮球,我训练的时候老师都要求的好严格.
你说的组间休息应该是2到3分钟.
差不多就是在你休息好体能一半的时候就是开始下一次组训练的时候!
训练量就是就是每天达到你的体能的百分之九十左右,一个礼拜还要有一次左右达到你体能的百分之一百二!
