跳绳一天跳多长时间可以减肥?跳完小腿疼怎么回事?拜托各位了 3Q
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热心网友
每天至少跳3分钟,每分钟120至130下,等习惯了再可以连续跳半个小时,这样子消耗的卡路里等于半跑90分钟消耗的量. 跳绳能改善肥胖症,跳绳能使腿变粗的说法是错误的,我朋友连续跳了一两个月,大腿光直径就小了两三厘米,但是小腿没小. 早上起床跳1000到1500下,每100下一分钟,据说还有增高的功效,但是没试过,不知道真的假的.
热心网友
应该每天坚持，跳到自己觉得累了就放松下来，用手揉揉小腿 最好是喝瓶“水晶葡萄”饮料，有助于减轻酸痛的感觉
热心网友
不少于40分钟，跳过后要按摩下小腿，不然会变成肌肉.
