燃烧Calorie| 运动地板助你“瘦”
发布网友
发布时间：2天前
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热心网友
时间：2天前
好看的皮囊千篇一律
减肥的灵魂披荆斩棘
誓要迈开腿、管住嘴
美食诱惑难抵挡
寒冷借口连环套
最后
望“瘦”兴叹泪涟涟
其实，要抵挡美食诱惑和寒冷，最简单的方法就是居家运动。
平板支撑：简单高效的核心训练动作
训练量：每天5组 ，一组40s-60s
好处：
①身体平衡性提高 ，核心肌群耐力增加
②改善弯腰驼背，纠正体型，气质提升
动态臀桥：针对臀部塑造的强化动作
训练量：每天5组，一组15个
好处：
①延展脊椎，改善坐骨神经痛、骨盆前倾
②紧实腹部线条，雕塑大腿，强化核心 ③打开紧绷的胸腔，帮助呼吸更顺畅
徒手深蹲：公认的强心动作
训练量：每天5组，一组10个或者90秒。
好处：
①提升全身力量，强健心肺功能
②针对性练腿，提升新城代谢，延缓衰老速度
开合跳：促进全身燃脂的动作
训练量：每天5-30分钟，根据自身运动基础调整
好处：
①全身燃脂，甩掉手臂，腰腹部赘肉，塑造紧实下半身。
②锻炼心肺，提升体能，提高基础代谢
③释放压力，缓解自身负面情绪
居家健身运动还有很多，比如大家所熟知的帕梅拉 ，郑多燕等等。但是开始运动前我们要规避受伤风险，具备防滑，隔音，耐磨，减震功能的地板就显得尤为重要 。
不妨选择：鼎鸣MgO生态地板 ~~
居家健身，场地的选择很重要 ，没有弹性的地面，会增加身体关节的压力，容易损伤关节，过于光滑的地面（如：瓷砖），动作幅度过大，会有摔倒的风险。
作为新型环保地板的创始者，鼎鸣MgO生态地板具备非常好的运动冲击力缓冲效果，能有效避免运动损伤，保护关节；其次防滑性能佳，脚感舒适，能够防范滑倒摔伤的风险，而且鼎鸣晶暖地板采用环保基材 ，甲醛释放量无限趋近于0,让你在健康的环境中，自由呼吸 ，舒展身体 ，享“瘦”运动。
四月不运动，六月徒伤悲
鼎鸣陪你一起瘦成闪电！！
