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先确定主题,找一个比较符合主旨的颜色,然后进渐变选项,加入颜色:

然后用吸管将另一边也变为同样的颜色:

点开颜色,按照幼儿园学的红橙黄绿青蓝紫来将色带上的颜色挪一个色系。

即成不用模糊的:

之后随便加个图形,用魔棒点选。比如说我想做个鲸鱼为主题的:

用渐变工具拖动。注意和原来的渐变方向相反:

然后我发现这样子鲸鱼和背景的对比太不明显了.......而且这个鲸鱼不喷水TAT(内心OS:大哥,你不喷水谁知道你是鲸鱼啊TAT)
于是摁Ctrl+M调出曲线工具,上下拖动一下,然后强行加个水,即成:

再说一遍,因为是我是纯初学者,所以这些方法都是相当简单粗糙的,不足之处还请多指正。
————————————————————原答案———————————————————
我是昨天开始学习渐变的,摸索出一个很随便的傻瓜方法,适合和我一样对颜色研究不深,又急需应用的朋友。
先随便新建一个图像:

然