跑步小腿骨头疼是什么原因?
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好二三四
胫腓骨疲劳性骨膜炎的症状：小腿胫腓骨疼痛，大运动量后疼痛加剧，手触、走路支撑时均有疼痛感，个别患者夜间痛，多为隐痛、牵扯痛，严重的有刺痛和烧灼痛。压疼，在骨面上能摸到压痛点，有的较局限，有的较分散。肿胀，局部软组织有轻度凹陷性水肿。造成胫腓骨骨膜炎的原因主要有三点：由于长时间在水泥地上或其它较硬的场地上运动，地面弹性差而造成的。运动中落地缓冲技术掌握的不好或使屈肌群过度疲劳所导致的。运动量猛增，跑跳练习过于集中，运动时间过长，使小腿受到较大的反作用力、出汗过多。
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主要原因是平时运动过量或劳损引起肌肉附着点疼痛，包括软组织、肌肉止点和骨膜结缔组织劳损引起的疼痛，往往是因为平时运动过量或者平时不爱运动的人，突然加大运动量导致，即疲劳损伤，可以通过调节运动量来控制，一般通过休息和对症治疗即可消失。平时运动后小腿骨疼痛的预防方法如下：
1、运动前做好准备，要穿舒服的鞋，运动的时候做好拉伸。
2、要根据实际情况来掌握运动量，有些人体质比较好，运动时间比较长或者每天跑步几公里，甚至十几公里没有任何问题；有些人体质比较弱，跑1-2公里都感觉身体不舒服。运动量要因人而异，适可而止。
跑步注意事项
人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。
跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你*，这时就要停下来。跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。
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跑步出现了小腿骨头疼看骨头本身是否有问题，因为骨头本身会存在骨囊肿或隐匿性问题，有可能走路没事，但是跑步之后因为运动量增加而诱发疼痛出现，这时可能会借助X光片、CT或核磁来排查骨骼本身有没有问题。
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如果你是偶尔性的，跑步时候小腿的骨头痛，那可能是因为准备工作没做好。如果你长时间的跑步，每次都小腿小骨头疼，那应该就一去看一看。肯定是。腿部出现了毛病。
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跑步小腿骨头疼可能是肌肉筋膜牵拉损伤也可能是骨挫伤造成。
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跑步小腿的骨头疼，我觉得肯定是小腿内拉伤了，可能还没有完全好，所以要多按摩，暂时不要跑步。
